男人该喝豆浆还是牛奶?1_欧冠买球官网

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欧冠买球官网|有些男性每天只喝牛奶不喝豆浆。 但是,这是误解。 男性喝豆浆无雌性化,不影响功能,可减少前列腺癌的发生率。 许多男性知道大豆中含有的植物雌激素异黄酮起着与女性相似的生理作用,害怕喝豆浆不会影响自己的生殖功能,从而对豆浆产生反心理。

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男性喝豆浆,不影响功能乳品主要获得优质蛋白质、维生素a、维生素d和矿物质,是人类营养素的理想来源。 牛奶中蛋白质含量的平均值高达3%,消化率高达90%以上,其必需氨基酸的比例也符合人体的必需,是优质的蛋白质。 因此,喝牛奶没有男女之分。 大豆含有非常丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、b族维生素、维生素e和膳食纤维等营养素,含有磷脂、低聚糖和异黄酮皇冠买球官方网站、植物固醇等多种植物化学物质,蛋白质含量和牛奶非常多, 豆奶中的植物雌激素对乳腺癌、心血管病、更年期综合征、骨质疏松症等疾病进行防治。

饮食摄取植物雌激素没有被年轻男性雌性化。 豆类中的植物雌激素可以更大幅度地降低男性前列腺癌的发生率。

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根据最新版的我国居民饮食指南,每天大豆摄入量为30~50克。 按得到的蛋白质量计算,大豆40克分别等于豆腐200克、豆腐100克、腐竹30克、豆腐脑700克、豆浆800克。 每天摄取800克豆浆会影响男性的功能。 idwq0005男人应该喝豆浆还是牛奶?:欧冠买球官网。

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